本发明公开了一种两级稳压调节电路及其稳压方法和设计方法，其两级稳压调节电路包括前级预稳压电路和次级LDO电路，前级预稳压电路包括开关电路和开关控制电路，开关电路的电压输入端接有前级输入电压采样电路，开关电路的输出端接有前级输出滤波及储能电路，前级输出滤波及储能电路的输入端接有前级输出电压采样电路；次级LDO电路包括依次连接的电压调整电路、次级输出电压采样电路和误差放大电路；其稳压方法包括步骤：一、前级预稳压电路对市电经过整流电路整流输出给其的半正弦波电压进行预稳压；二、次级LDO电路对前级预稳压电路输出给其的电压进行进一步稳压。本发明电路结构简单，功耗低，成本低，纹波小，稳定性高，可靠性高。