本实用新型公开了一种改善微循环的养护胸垫及文胸，包括第一防水透气膜以及设置于第一防水透气膜下表面的第二防水透气膜，所述第一防水透气膜设置有多个向上凸起的第一凸起部，第一凸起部由第一防水透气膜的部分区域向上凸伸形成，所述第一凸起部呈中空状，第一凸起部的空腔内设置有负离子陶瓷球。本实用新型轻薄透气、柔软舒适、长效耐用，释放的负离子浓度高，起到较好的抗菌、促进新陈代谢和改善人体微循环的作用。