本实用新型提供了一种冲刺哑铃，包括哑铃本体及填充组件，哑铃本体开设有至少一个容置腔，所述容置腔的腔壁包括第一侧壁；填充组件位于所述容置腔内，所述填充组件包括多个分散设置的第一填充件，所述填充组件能够在所述哑铃本体的运动速度变化时撞击所述第一侧壁，其中，至少两个所述第一填充件能够撞击到所述第一侧壁。本实用新型的填充组件对第一侧壁的冲击力能够模拟手甩大绳或击打目标物所带来的受力变化，同时使得用户得到即时力学反馈及声音反馈，增加了哑铃的功能，使得哑铃的用法更加多样化，不受场地及器械的限制，只需手持冲刺哑铃便能实现多种健身方式，提升了用户体验。