本实用新型提供了一种冲刺哑铃，包括哑铃本体及填充机构，哑铃本体开设有至少一个容置腔，所述容置腔的腔壁包括撞击面；填充机构位于所述容置腔内，所述填充机构能够在所述哑铃本体的运动速度变化时撞击所述撞击面，并在撞击所述撞击面时发生变形。填充机构发生变形，在填充机构发生变形的过程中，填充机构的重心朝向撞击面移动，填充机构对撞击面的冲击力能够模拟甩大绳等运动所带来的受力变化，使得用户得到流动性的力学反馈，提高了用户体验。本实用新型增加了哑铃的功能，使得哑铃的用法更加多样化，不受场地及器械的限制，只需手持冲刺哑铃便能实现多种健身方式。