本发明涉及一种按摩装置，尤其涉及一种锻炼按摩装置。本发明提供一种可以根据不同人的体质特点调节锻炼强度、可以靠着休息的锻炼按摩装置。一种锻炼按摩装置，包括有基座和缓冲机构，基座顶部设有缓冲机构；移动机构，缓冲机构顶部右侧设有移动机构；拉伸机构，移动机构顶部设有拉伸机构；按摩机构，缓冲机构顶部设有按摩机构。本发明通过拉伸机构和按摩机构的设计，使人们在锻炼的同时还可以按摩，即达到了锻炼的目的，也可以通过按摩放松身体，减缓疲劳；通过背靠机构的设计，坐在坐垫上休息时，可以靠着弧形靠背块，增加舒适度；通过力度调节机构的设计，可以根据不同人的需求，适当地调节配重块的数量，满足不同人群的需要。