本实用新型适用于灯具技术领域，提供了一种人体工学技术的护眼灯，护眼灯至少包括灯头，灯头包括壳体以及设置于壳体上的光源、反光件以及遮光件；光源、反光件以及遮光件被配置为：遮光件用于遮挡光源，使光源的至少部分光线只经过反光件的反射而出射。本申请方案通过在灯头中设置反光件和遮光件，通过使遮光件遮挡光源以使光源的部分光线经过反光件的反射而射出，从而当护眼灯为台灯，可以在不调节灯头角度的情况下使光源照度最高区域的位置能够偏离灯头的正下方，同时在使用时可以将台灯放置到远离办公区域的位置，既能够使照度最高区域照射到办公区域，避免台灯占用办公区域。同时又能够避免产生眩光，保护眼睛。