本实用新型的目的在于揭示一种LED台灯灯头及LED台灯，包括灯罩上盖、LED灯板、透镜板、扩散罩和灯罩下盖；所述灯罩上盖和所述灯罩下盖相卡合形成容纳空间，所述LED灯板、所述透镜板和所述扩散罩依次层叠设置在所述容纳空间内；所述透镜板设置有若干凹透镜，所述扩散罩的底面为磨砂面；所述灯罩下盖设置出光口，所述扩散罩的底面面向所述出光口，所述LED灯板包括铝基板和若干LED灯珠，与现有技术相比，本实用新型的有益效果是：通过设置扩散罩和透镜板，使LED灯板所发出的光经透镜板的若干凹透镜进行散射后，再通过透镜板的磨砂底面进一步被扩散，经扩散的光线经出光口实现照明，使LED台灯灯头发出更加均匀且柔和的光线，达到保护眼睛的目的。