本实用新型涉及照明技术领域，具体涉及一种可拆装灯座及灯具。一种可拆装灯座，包括：第一片体，所述第一片体上形成有第一容纳槽和第一插槽，所述第一容纳槽开口朝上，所述第一插槽开口朝下；第二片体，所述第二片体上形成有第二容纳槽和第二插槽，所述第二容纳槽开口朝上，所述第二插槽位于所述第二容纳槽的下方，所述第二插槽与所述第二容纳槽相通；所述第一片体和所述第二片体通过第一插槽和第二插槽垂直插装时，所述第一容纳槽和所述第二容纳槽交叉形成容纳空间。解决了现有技术中灯座结构一体化，无法进行拆装，体积大，运输不便的技术问题。