本实用新型涉及床上用品，提供一种枕芯及枕头。一种枕芯，包括枕芯本体，所述枕芯本体正、反面两面均形成弧形凸起，所述枕芯本体的正面沿长度方向设有多个凹槽。枕芯本体正、反面两面均形成弧形凸起，能很好的提供支撑；且枕芯本体的正面沿长度方向设有多个凹槽，能保证在用户使用时枕芯的整体稳定性，从而提高舒适度。本实用新型还提供了一种枕头，包括枕套和上述的枕芯。