本发明提供了一种带充放电降流策略的家庭储能方法及系统，该家庭储能方法包括：充电判断步骤、充电限流步骤、放电限流步骤和数据处理步骤。本发明的有益效果是：本发明通过降流策略，将系统的充放电策略变为柔性的充放电控制策略，增强系统的充放电的安全系数，降低电池系统满负荷或者超负荷运行概率，延长了电池寿命。