本实用新型公开了一种护椎记忆绵腰靠，包括主体，所述主体上表面呈曲线结构，所述主体的左右两侧均设置有连接块，所述连接块的外端呈弧形结构，所述主体的上表面均匀分布有按摩凸起，所述按摩凸起的内侧设置有加热片，所述加热片嵌入在主体的内部，且加热片上表面与主体上表面平齐设置，所述连接块的内端连接有伸缩机构。本实用新型通过设置有一系列的结构，使得腰靠不易形变，且可以对使用者背部有效承托，并且还具有按摩等功效。