本实用新型提供了一种叉车转向桥及叉车，涉及叉车的技术领域。一种叉车转向桥，包括桥体、安装座、支撑轴、叉车转向桥轴座和转向节销座；所述安装座固定安装于所述桥体宽度方向两侧并用于将叉车转向桥与车体连接；所述叉车转向桥轴座固定安装于所述安装座底部，所述支撑轴贯穿于所述桥体并穿过所述桥体两侧的叉车转向桥轴座，所述叉车转向桥轴座用于将叉车转向桥与车架连接；所述叉车转向桥轴座外侧套设有用于缓解行驶时产生的颠簸的缓冲块，所述支撑轴沿所述桥体长度方向两侧分别设置有用于提高所述桥体强度的加强肋板；所述转向节销座分别固定连接于所述桥体长度方向两侧。本实用新型能够缓冲叉车行驶时候带来的颠簸并且能够加强叉车转向桥的强度。