本发明公开了一种智能止鼾枕头及应用于该智能止鼾枕头的止鼾方法。该智能止鼾枕头包括枕套、枕芯以及安装在枕芯内的打鼾监测装置及鼾声消除装置。该打鼾监测装置用于采集睡眠者产生的多种睡眠信号，对该多种睡眠信号进行综合处理，建立疑似鼾声信号特征频谱，对该疑似鼾声信号特征频谱及标准鼾声信号特征频谱进行频率成分对比分析以判断睡眠者是否进入打鼾状态，如是，则向鼾声消除装置下发鼾声消除指令；该鼾声消除装置用于接收到该鼾声消除指令时，对睡眠者作出适当的睡眠干预以消除睡眠者产生的鼾声。本发明在不惊扰到睡眠者正常睡眠的前提下实现了鼾声的自动化监测及消除，达到了极高的鼾症诊断准确率，显著地提高了睡眠者的睡眠质量。