本实用新型公开了一种便携型杠铃，包括第一连接杆，所述第一连接杆的内壁设置有滑块，且滑块的表面与滑轨的内壁相抵触，所述第一连接杆的内部插设有第二连接杆，且第二连接杆远离第一连接杆的一端固定连接有卡位块，所述第一连接杆的外侧表面固定连接有第一螺杆，且第一螺杆表面连接有第一螺母，所述第一螺母的底端与杠铃片相触，且杠铃片的表面胶合有保护层，所述保护层靠近卡位块的一面与第一限位块的表面相抵触。作为本实用新型更进一步的便于方便携带设置有滑块与滑轨，便于杠铃整体的收缩，通过设置有第二螺杆与第二螺母，便于方便调节重量。