本实用新型公开了一种运动型袜子，包括袜子主体和加长筒，所述袜子主体的上端与加长筒的下端通过拉链连接，加长筒是可拆卸的，所述袜子主体的下方设置有支撑布块，所述支撑布块共有四个边，其中有三个边与袜子主体的底面缝合连接，支撑布块与袜子主体的底面连接形成一个口袋，口袋里面设置有中药夹层，支撑布块上没有与袜子主体缝合连接的边上连接有布带，布带的表面上设置有魔术贴子面，所述袜子主体的外表面设置有魔术贴母面。通过加长筒和拉链的设置，本实用新型既能够作为短袜使用，又能够将加长筒安装在袜子主体上作为长袜使用，以此来适应不同的天气、季节，实用性强。