本实用新型属于健身器材领域，具体涉及一种腿部训练器。训练部包括训练部主框架、中轴、传力杆和阻尼装置，传力杆为两个、垂直与中轴、且沿主框架前后方连线镜像对称设置，腿垫安装在传力杆下端，在力的作用下带动传力杆绕中轴旋转时，阻尼装置提供抵抗力的阻力。本实用新型的腿部训练器，能够使使用者方便、安全进行腿部力量锻炼，特别是能够开展爆发力锻炼，而不存在以外伤害的风险；该腿部训练器的力度和高度均可调节，便于不同训练程度和不同身高情况的使用者根据实际情况对设备进行调节，从而达到最佳的锻炼效果。