本发明公开了一种基于物联网的仿真健身器，属于健身器材领域，解决了健身器材缺乏真实互动感受的问题，包括底座，底座上设有导轨，导轨上安装有滑动座，底座上设有位于滑动座左右两侧的水箱，水箱的上部还开设有与水箱内腔连通的导向槽，导向槽内活动安装有滑块，滑块的下表面固定安装有推水板，导向槽内活动安装有链条，滑块的上表面固定安装有挡板，链条和挡板之间设有连接机构，水箱内设有阻力调节机构；还包括控制终端、服务器，控制终端与阻力控制机构电连接，通过阻力控制机构对调节机构中工作的水泵的出水流速进行控制实现水流流速的控制，通过控制中哪些水泵进行工作实现水流流向的调节。从而实现了对真实环境的模拟。