本实用新型涉及一种带小臂屈伸装置的坐姿划船训练器，属于健身装置技术领域。其主要针对现有装置不能够对用户降温的问题，提出如下技术方案：包括坐姿划船训练器本体、握把和散热扇；坐姿划船训练器本体包括坐垫，坐垫上设置有靠垫，靠垫中部设置有通风通道，通风通道沿横向贯穿靠垫；握把沿前后方向贯穿坐垫设置，握把为U型结构，握把与坐垫转动连接，握把位于坐垫靠近靠垫的横向一端；散热扇设置在通风通道内。本实用新型能够方便用户降温，避免被闲置。