本发明公开了一种抗压抗扭曲光缆，由内而外依次设置有光单元、骨架、抗压组件、嵌合部、固定层和护套，骨架中心具有轴向的通孔，光单元设置在通孔中；抗压组件包括抗压环和支撑筋，所述抗压环由两条侧棱、两条中棱和一条外棱构成，呈类似钻石型，所述支撑筋由主支架和两个分支架构成，彼此之间呈120°，两个分支架分别对称穿过抗压环两个中棱的通孔；嵌合部由弧形段和缓冲垫组成，弧形段向外凸起，抗压环的外棱抵接在弧形段的中部，缓冲垫适配地嵌合在相邻支撑筋之间的空隙中；固定层用于固定抗压组件和嵌合部；护套挤塑在固定层的外侧。本发明的光缆通过抗压环与支撑筋的配合，抗压效果好，可以有效降低光缆在单位长度上的重量。