本实用新型提供了一种腰椎健康仿生束腰靠垫及座椅，靠垫包括靠垫基板、第一束腰垫及第二束腰垫；第一束腰垫与靠垫基板铰链连接，构成第一杠杆机构；第二束腰垫与靠垫基板铰链连接，构成第二杠杆机构；第一束腰垫和第二束腰垫均为“L”形结构，且第一束腰垫和第二束腰垫在靠垫基板上轴对称设置。座椅的椅背相当于靠垫基板。当使用者背部靠在第一束腰垫和第二束腰垫上时，“L”形结构的第一束腰垫和第二束腰垫配合靠垫基板/椅背一起对使用者的腰部进行夹紧。如此设置，既能够让使用者的坐姿始终保持中立，还能够在人久坐瘫软的情况下减少屁股前滑，矫正坐姿、增强腰靠部位对人腰椎的支撑作用，减轻腰部和脊柱的压力、达到久坐不累的效果。