本发明提供一种可调节按摩支撑护腰带，包括：第一主体，内部设置有按摩机构；第二主体和第三主体，分别设置在第一主体两侧；第二主体和第三主体分别通过一个第一弹性编织带与第一主体连接，第二主体与第一主体之间连接有至少一个第一可调节连接带；第三主体与第一主体之间连接有至少一个第一可调节连接带；第四主体，通过第二弹性编织带与第二主体连接；第三弹性编织带的末端设置有魔术贴。本发明的可调节按摩支撑护腰带；在穿戴时，通过调节第一可调节连接带和第二可调节连接带，调整第一主体、第二主体、第三主体和第四主体位于人体的位置，从而实现护腰带的正确穿戴；按摩机构对人体进行按摩，使护腰带兼具矫姿和护理腰部（按摩）的功能。