本申请公开了一种便于锻炼的运动裤，涉及服装的技术领域，解决了负重运动成本较高的问题，其包括运动裤本体与裤腿，裤腿包括上裤腿以及与上裤腿可拆卸连接的下裤腿，下裤腿包括内层布与外层布，内层布与外层布之间形成一个用于装载负重物的空腔，下裤腿靠近上裤腿的一端设置有控制内层布与外层布相互闭合或分离的控制件。本申请能够便于运动人员负重锻炼，减少运动成本。