本发明涉及回收利用中温余热技术领域，尤其是涉及一种中温余热长距离供热系统及其供热方法。包括换热站和热源站，所述换热站包括吸收式换热机组，所述热源站包括第一换热器和第二类吸收式热泵，所述吸收式换热机组包括第一类吸收式热泵和第二换热器，所述第一类吸收式热泵包括第一发生器、第一冷凝器、第一吸收器和第一蒸发器，所述第二类吸收式热泵包括第二发生器、第二冷凝器、第二吸收器和第二蒸发器；所述第一换热器和所述第二换热器内部均设有高温通道和低温通道。本发明的技术方案能够有效利用工业领域的中温余热，提高余热回收转化率，降低了对高品位热源的消耗。