本发明属于涂料制备技术领域，公开了一种改性酚醛树脂及其制备方法和应用。制备该改性酚醛树脂的原料包括：酚类化合物、醛类化合物和含不饱和键的羟基化合物。本发明通过在酚醛树脂上引入不饱和基团，从而使得改性酚醛树脂能够和不饱和单体稀释剂共聚。当以不饱和单体作为稀释剂制备绝缘漆时，不仅在不加入水等挥发性溶剂时，能够调节绝缘漆的黏度，便于施工；而且改性酚醛树脂还能降低膜层的脆度，提高柔韧性；同时还因为不饱和单体稀释剂能够参与绝缘漆的成膜，不会挥发，能够提高成膜性和漆膜厚度。制备的绝缘漆的固含量高达100％；且具有良好的机械性能和电气性能。