本实用新型公开一种液压阻尼器，包括壳体、压杆、阻尼件、环型活塞件、弹性复位件，壳体内设有液压腔，阻尼件可滑动的安装在液压腔内；压杆的一端插于液压腔内，并与阻尼件固定相连；阻尼件沿液压阻尼器的阻尼方向依次设有第一阻尼板、第二阻尼板，第一阻尼板、第二阻尼板之间设有连接件，环型活塞件套于连接件上，环型活塞件位于第一阻尼板、第二阻尼板之间，环型活塞件与连接件之间具有缝隙，第一阻尼板在缝隙处设有第一流通孔，第二阻尼板设有朝向环型活塞件的第二流通孔。本实用新型液压阻尼器在压缩时，第二流通孔与环型活塞件堵塞，具有较好的阻尼效果，液压阻尼器在回升时，第一流通孔、第二流通孔均处于畅通状态，方便液压阻尼器的复位。