本实用新型公开了一种分段调温桑拿房，包括桑拿房本体，所述桑拿房本体由前墙板、后墙板、左墙板、右墙板、顶板和底板组成的方形结构，所述前墙板设有安装钢化玻璃门的进出门，所述前墙板、后墙板、左墙板、右墙板和进出门为双层木板结构，双层木板之间设有龙骨，所述左墙板、右墙板夹层中间设有碳纤维远红外发热板，所述碳纤维远红外发热板内面设有木制格栅，在所述后墙板上方设有温度控制面板，温度控制面板上设有两个控制旋钮，所述温度控制面板下方还设有座椅，所述座椅表面、底板表面与后墙板上设有按摩凸块，本实用新型安装方便快捷，安全舒适，智能化设计，能够解乏、排汗、健身。