一种热交换器及包含该热交换器的新风机，所述热交换器包括换热器本体，换热器本体上设有新风入口、新风出口、排风入口和排风出口，新风入口与新风出口之间形成新风通道，排风入口与排风出口之间形成排风通道；所述换热器本体在位于新风入口与新风出口之间的那一面设有阻挡部；阻挡部包括挡板和沿挡板向外延伸出的出风通道，出风通道与排风出口连接。本实用新型还包括一种包含该热交换器的新风机。本实用新型一方面，能够阻挡换热器本体内出来的新风与新风机内未被过滤的空气混合而对新风造成污染，大大提高过滤效果，保证过滤指标达到99.9%以上；另一方面，充分利用新风机机体内部原有的空间来设置阻挡部，不会增加机体的整体体积，使得结构紧凑。