一种高度可调的办公椅头枕，包括头枕本体和头枕连接杆，所述头枕连接杆的顶部为弧形杆，该弧形杆与头枕本体连接，所述头枕连接杆的前侧设有连接壳，该连接壳上设有弹性的卡珠，该卡珠的后端伸出连接壳的后端外，所述头枕连接杆的前侧面设有滑槽，该滑槽的后侧面设有上、下布置的多个卡槽，所述卡珠卡于卡槽内。将所述连接壳与办公椅的靠背固定连接，当上、下拉动头枕本体时头枕连接杆随之上、下拉动，上、下拉动头枕连接杆时卡珠会回缩与原配合的卡槽脱离，当头枕连接杆移动到下一个卡槽与卡珠相对时卡珠可重新卡入卡槽内。采用上述的调节方式使得人们可根据需要自行调整头枕的高度，让使用者的头部及颈部能获得全方位的承托，而且操作便捷。