本实用新型公开了一种稳定性好的软提壶哑铃，涉及体育器材技术领域，包括面皮层，所述面皮层的内部设置有内壶体，所述内壶体的两侧开设有螺纹孔，所述面皮层的两侧均设置有固定机构，所述固定机构包括两个卡片层、握把，所述卡片层固定连接在面皮层的两侧，所述卡片层的内腔套接有握把。该稳定性好的软提壶哑铃，通过延长板、安装环、固定带的配合使用，通过在传统的握把两端加设延长板，同时通过延长板与面皮层的表面贴合，增设多个贯穿孔对延长板和面皮层之间进行固定，改变了传统的壶铃把手上的固定结构在两顶端的结构方式，增设延长板作为延长的固定结构，同时通过将固定带与面皮层之间进行缝合，进而增加了握把与壶体之间的稳固性。