本实用新型提供一种护膝，其特征在于：护膝本体的内壁的两侧分别安装有螺旋撑杆，螺旋撑杆包括条状弹簧体，螺旋撑杆封在螺旋撑杆固定片和护膝本体的内壁之间；在护膝本体内壁的中部安装有圈状的膝盖前硅胶垫，膝盖前硅胶垫封在膝盖前硅胶垫固定片和护膝本体的内壁之间。本实用新型弹簧支撑条设计，可以保护护膝使之不易变形，在运动中可以给腿部支撑力，不影响灵活度，设计在侧面两侧的弹簧支撑条使使用者穿戴时护膝方便上拉，穿戴动作更方便。圈形硅胶防护垫增强膝盖的稳定性，缓冲摩擦和冲击，下方的两个支撑硅胶块可从下方补位减压，起到保护膝盖半月板的作用。上端的束口处采用TPU(热塑性聚氨酯弹性体)防滑条，有效防止运动中护具滑落。