本实用新型公开了一种仰卧举腿腰腹力量训练装置，包括力量训练机构、力量调节机构、间歇机构和减震机构，所述力量训练机构包括训练底座，所述训练底座的顶部对称安装有上半身支撑腿，两个所述上半身支撑腿的顶部设置有背部支撑板，所述训练底座的顶部一侧固定安装有下半身支撑腿和减震支撑腿，所述下半身支撑腿的顶部转动连接有下半身转动轴，所述下半身转动轴的顶部转动连接有腿部支撑底座，所述腿部支撑底座与背部支撑板的中部均开设有滑动槽，本实用新型通过设置力量训练机构对腰腹力量进行训练，通过滑动槽与调节滑轮改变背部支撑板与手臂支架的距离，从而适应不同身高的人群，使不同身高的人群能够抓住手臂支架。