本实用新型提供了一种新型可调式运动护腕，包括护腕本体，护腕本体呈长条状，护腕本体两端设有固定带一和固定带二，固定带一外侧中间设有两排固定环，固定带一的外侧上下两端均设有魔术贴一，固定带二内侧中间设有两个固定钩，固定带二的内侧上下两端均设有魔术贴二，固定环和固定钩配合，魔术贴一和魔术贴二配合，护腕本体由护腕外层和护腕内层组成，护腕内层中间开设有长条状透气孔，护腕内层上下两端设有弹簧，弹簧缝制在护腕外层内表面，护腕外层对应透气孔处设有透气网，透气网与护腕外层缝合。该护腕结构合理，使用简单，可调节松紧，护腕表面还设有长条状散热孔，透气、排汗效果好，护腕内部设有弹簧，使用时不易发生偏移。