本实用新型涉及一种运动用护腿护腰一体式护具，该运动用护腿护腰一体式护具具体包括护腰组件和护腿组件，所述护腰组件包括背部护腰软板、护腰带、脊柱护条和跨臀槽，所述背部护腰软板两侧设置有护腰带，所述背部护腰软板中间设置有脊柱护条，所述脊柱护条侧面固定连接护腰带一端，所述跨臀槽设置在背部护腰软板底部，所述护腿组件与所述护腰带的相应位置通过粘扣组件实现可拆卸连接，所述护腿组件包括多片相互连接的护腿片，位于所述护腿组件两侧的所述护腿片之间通过弹性件连接在一起，所述护腿组件底部形成供大腿伸入的松紧口；本实用新型提升佩戴时的保护程度，不仅穿着舒适轻便，而且能够满足不同体型的人员的穿着需求。