本实用新型公开了一种高度可调的足球训练小跨栏，包括底座，所述底座包括左右分布的插接头，所述插接头之间通过连接件连接在一起；所述底座的内部开设有底槽，所述底槽内部左右对称设置有铰接块，所述铰接块通过铰接轴铰接连接有连接杆，所述连接杆的上端滑动连接有伸缩杆，所述伸缩杆上可滑动的设置有微调块；左右所述微调块的相对面上均设置有磁石；所述底座的底部对称设置有福马脚轮。本实用新型高度可调的足球训练小跨栏结构简单，操作方便，可进行高度、宽度调节，安全性高。