本实用新型公开了一种内外管联动伸缩的摄影支杆，它包括外杆、内杆、止滑件和导向筋条；外杆包括第一外杆和第二外杆，第二外杆与第一外杆连接，止滑件设于第二外杆与第一外杆的连接处，导向筋条设于第一外杆，止滑件与导向筋条相接以通过导向筋条引导止滑件滑动，使第一外杆与第二外杆相对伸长或缩短；内杆与第一外杆固接使内杆与外杆产生联动，以通过内杆带动外杆旋转或伸缩。它具有结构简单、配合紧凑，设计合理等优点；因此，它是一种技术性和经济性均具有优越性能的产品。