本发明实施例公开了一种自发热面膜，至少包括精华层、发热层和阻隔层，所述发热层前侧固定有精华层，所述发热层后侧固定有阻隔层；所述发热层包括第一封装膜层、第二封装膜层和发热材料层，所述第一封装膜层和第二封装膜层边缘封合固定围成放置腔，所述发热材料层封装在所述放置腔内；所述阻隔层与第一封装膜层以边缘封合形式连接，封合边宽度为0.1‑10mm，所述阻隔层上至少设有用于将所述封合边撕开的撕扯端头，所述封合边的封合强度为0.1‑18.0N/15mm。还包括隔离层，所述隔离层设于所述精华层外。本发明结构设计巧妙，不仅提高了精华层内精华液的吸收效果，还实现对发热层的控温。