本实用新型公开了一种可调节肩带的内置护脊护腰矫形带塑身衣，包括带肩带的塑身衣本体，所述肩带的前侧设有并排的连接位，所述塑身衣本体上还设有可调节肩带，所述可调节肩带的一端与所述塑身衣本体固定连接，所述可调节肩带的另一端与所述肩带的前侧可拆卸连接；所述塑身衣本体的后背位置处设有后背矫形带，所述塑身衣本体的后腰位置处设有后腰矫形带。本实用新型的肩带可调节，广大的消费者依可以据自身的身材特性，私人订制自己的舒适度；塑身衣的背部和后腰内均设有矫形带，而背部与腰部双重的牵引带结构，可以改善常规的鱼骨塑形结构的横向作用力造成的脂肪横向挤压，以更加均衡的力度、以面的形式对脊椎、腰椎、腰背部肌肉群进行支撑呵护。