本发明公开了一种双流向外压式补偿器及其实施方法，涉及热力管道技术领域，解决了现有的外压式补偿器在进行伸缩补偿过程中易受到介质的压力影响结构的稳定，且伸缩量不便于调节等问题。一种双流向外压式补偿器及其实施方法，包括密封加压机构，所述密封加压机构的内侧安装有六个补偿连接机构，所述补偿连接机构包括连接立杆、导向柱、支撑弹簧和导向套筒，所述导向柱两端的外侧均滑动连接有导向套筒，所述导向柱中部的外侧安装有五个连接立杆。本发明通过对补偿器的外部进行加压操作，能够有效保持管路内外的压力一致，进而保证补偿器的使用稳定，通过对伸缩结构的数量进行调节便于实现对整体伸缩量的控制。