本实用新型的一方面提供了一种口面肌训练器，它包括：主体，为C字形板状，其上沿长度方向形成有两个细长状穿孔；以及提拉组件，包括呈片状的底板以及两个提拉片，其中，所述两个提拉片自所述底板延伸形成，呈长条片状，并且与所述底板基本垂直，其中，所述两个提拉片分别从所述两个细长状穿孔穿过，并且所述两个提拉片靠远离所述底板的第一端形成有相互匹配的卡扣结构，用于将所述两个提拉片的第一端固定在一起，当所述口面肌训练器佩戴到位时，所述主体整体位于唇颊肌和牙颌之间，以阻断牙颌与唇颊部肌肉，所述两个提拉片伸出双唇，并且其延伸方向与紧闭双唇的边界对齐。