本实用新型公开了一种六分区高低可调节护颈枕，包括由头部三分区以及颈部三分区组成的枕头本体，头部三分区具有其独立的第一枕壳，所述颈部三分区具有其独立的第二枕壳，所述头部三分区分成三个内胆放置腔，每个内胆放置腔内均装入一独立的头部内胆，相邻头部内胆之间通过布片隔开，第一枕壳通过其独立的枕壳内部拉链打开或者密封；本实用新型可以按照自己的睡眠习惯及体型等条件来选择匹配自己的枕头，让枕头主动适应使用人，得到头部及颈部的撑托，提高睡眠舒适度及睡眠质量。