本申请涉及一种折叠X型升降支架，包括：折叠底座、折叠支架；折叠底座的中部上方转动连接有套筒，套筒滑动设有伸缩杆，伸缩杆的顶端与折叠支架转动连接，伸缩杆的底端设有至少一条向外凸出的限位筋，限位筋与套筒的内壁相抵，折叠支架包括第一支板和第二支板，第一支板和第二支板的中部转动连接，第一支板和第二支板能够相对转动呈“一”字形或呈“X”形。采用以上设计，通过在折叠支架和折叠底座之间设置可伸缩的伸缩杆从而实现折叠支架的高度调节，并在伸缩杆的底端设置限位筋，通过限位筋与套筒的内壁相挤压实现伸缩杆的位置固定，结构简单，成本低廉，且折叠底座和折叠支架皆可折叠，减少空间占用，提升携带的便捷性。