本发明提供了一种伸缩式碳纤维生态草，包括碳纤维丝、呈螺旋状的且可自由伸缩的玻璃纤维复合筋、直杆状的连接杆以及配重块，碳纤维丝捆绑在玻璃纤维复合筋上且均匀分布，连接杆沿着玻璃纤维复合筋的长度方向穿过且通过细绳与玻璃纤维复合筋捆绑固定，连接杆的两端连接配重块。采用玻璃纤维复合筋作为支撑碳纤维丝的框架结构，由于玻璃纤维具有极高的抗腐蚀性和抗老化性，不容易被污水侵蚀而断裂，提高了其使用寿命。玻璃纤维复合筋呈螺旋状，具有可伸缩功能，在生产及运输时可压缩，不占用空间，重量小，易搬运。