一种自热防护护腕，涉及个人防护用品设备技术领域，包括护腕本体、弹性带、魔术贴；所述护腕本体为环状结构，护腕本体由表层布、自发热体、热熔胶、中层布组成，自发热体在表层布和中层布之间，并通过热熔胶固定，护腕本体左侧端与弹性带左侧端焊接，护腕本体右侧端与弹性带一部分焊接，焊接好的整体形成中空结构，多出一部分的弹性带右侧放置魔术贴。本新由于具有弹性带，这样能尽可能使护腕本体佩戴后贴合人的手腕部，且由于有粘扣带的固定作用下，这样本新型佩戴在手腕部后不至于过紧或过松，能达到更好的稳定效果。自发热片能在使用者佩戴过程中缓慢释放热量，对人体手腕部肌肉起到加温促进血液循环、减少肌肉疲劳的作用。