本发明公开了一种自控温电伴热带，涉及电伴热带领域，包括伴热带本体，所述伴热带本体一端固定连接有固定壳，伴热带固定壳内壁的上下两侧面均固定连接有限位机构，限位机构的左右两侧面均固定连接有滑动机构，所述限位机构与右侧伴热带本体的正面固定连接，右侧伴热带本体穿过固定壳右侧面开设的通孔并延伸进固定壳内。本发明采用限位机构，利用第一弹簧的伸缩使得限位块插入到凹槽内，从而实现两个伴热带本体的快速连接，同时利用第二弹簧的弹力能够使得伴热带被固定在任意厚度的位置，避免了人们利用胶布或其他固定结构来进行固定，节约了资源和大量的时间，提高了工作效率。