本实用新型提供了一种配重调节用连杆机构和健身器，该连杆机构包括连杆组件、承力组件以及限位组件，连杆组件包括上连杆部件和下连杆部件，上连杆部件和下连杆部件两者的一端分别枢转连接于架体上，两者的另一端之间枢转连接有中间连杆部件；承力组件包括枢转连接于上连杆部件上的第一承力件，以及连接于中间连杆部上的第二承力件，限位组件包括连接于下连杆部件上的限位件，以及设于架体上的限位配合件，限位件具有与限位配合部间隔设置的第一位置，以及抵接于限位配合件上的第二位置，因承接第一外力和第二外力，限位件由第一位置切换至第二位置。本实用新型所述的配重调节用连杆机构，通过改变限位配合件的位置，即可起到调节配重的作用。