本发明涉及一种照明灯，尤其涉及一种节能型室内照明灯。提供一种能够根据人们需要调节照明亮度、不会对人们眼睛造成伤害的节能型室内照明灯。一种节能型室内照明灯，包括有：安装座；安装杆，安装在安装座上；灯罩，安装在安装杆上；锥形罩，安装在灯罩上；转动组件，安装在灯罩内，通过转动的方式进行转动；推动组件，安装在灯罩内，通过滑动的方式进行推动；拉动组件，安装在灯罩上，通过滑动的方式进行拉动；照明组件，安装在转动组件上。本发明通过转动组件能够根据人们的需要对照明灯进行转换，通过推动组件在需要照明时，能够推动照明组件为人们提供照明，更加方便人们使用，通过拉动组件能够根据自身需要对照明灯进行转换。