本发明属于数据分析处理技术领域，提供一种空气调节方法和装置，包括获取目标温度、室内温度和室外温度，确定设置温度，所述目标温度、室内温度和设置温度存在对应关系，通过室内温度和室外温度确定当前季节；根据目标温度与目标正常温度的差值控制空气调节装置运行调节环境温度至设置温度的工作状态；空气调节装置包括恒温水箱、热水箱、冷水箱、控温风机一、控温风机二、螺旋管和直管，本发明通过分析目标进入室内的体温，并参考实时室内温度和室外温度，确定好合适的设置温度，并通过空气调节装置将室内温度以合适的状态调节至设置温度，同时满足目标身体适应室内温度的变化，给目标更佳的室内温度调节体验。