本实用新型公开了一种高尔夫姿势训练棒，包括球杆，球杆左侧通过螺纹固定安装有球头连接件，球头连接件右侧转动安装有固定棒，固定棒右端固定连接有活动撞击块，球杆左侧内固定安装有活动撞击块，活动撞击块左侧内部插接有固定棒，固定棒左端固定在球头连接件的内部，球头连接件左侧套接有软胶球头。本实用新型各种零部件都采用便于拆卸的结构设计，其中部分损坏，针对性的进行更换即可，从而提升整体的利用率，提升经济性；另外球杆的长度使用者身高臂长的不同设置有不同的规格，可以更加准确地匹配儿童进行高尔夫球的动作训练，对于儿童身高增加快的特点只需更换对应长度的球杆即可，极大地降低了儿童训练高尔夫的经济成本。