本实用新型公开了一种手臂固定练习器，涉及高尔夫辅助练习设备技术领域。具体包括连接件，所述连接件的两端均套接有活动盖，两个所述活动盖上设有用于固定手臂的固定件，其中至少一个活动盖内设有当活动盖与连接件发生相对运动时对连接件进行缓冲的缓冲件。旨在提高现有手臂固定练习器的舒适性。