本实用新型公开了一种高尔夫多功能体能训练器，包括：中空的第一握把，连接在第一握把两端的弹力带，套在对折的弹力带上的管套，第一握把的中空部分内插装有至少一根加强管，弹力带上套有第二握把。本高尔夫多功能体能训练器专为高尔夫爱好者锻炼体能、练习挥杆而设计，可提供多达21种不同的练习方法和热身方法，也适用于高尔夫教学使用。同时，本实用新型的第一握把的内部插入了加强管，第二握把也选用EVA材料，在握把处进行了加固设计解决了目前市场上高尔夫多功能体能训练器的握把易发生弯折损坏的问题。